ভালো লাগা নিয়ে ঘুম থেকে ওঠা এবং সকালের রুটিন সহজে অনুসরণ করার সাফল্য তৈরি হয় তোমার পর্যাপ্ত ঘুম হয়েছে কিনা তার ওপর। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম আদর্শ বলে গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে।