৩০-৩০-৩০ মেথড এমন এক লাইফস্টাইল, যা মেনে চললে ওজন কমবে কোনো কঠিন নিয়ম না মেনেই। করতে হবে না ভারী ব্যায়াম বা কঠিন কোনো ডায়েট। জেনে নেওয়া যাক কী এই মেথড।