পেটে মেদ বা চর্বি যেন এক বাড়তি ঝামেলা। খেতে হয় মেপে মেপে, ঘুমাতে গেলে কষ্ট, হাটতেও কত ঝক্কি। এমনকী কোনো কারণে ছোট্ট একটু দৌড় দিলে বুঝবেন আপনি কতটা আনফিট। আর তাইতো ফিটনেস ঠিক রাখতে অনেকেরই থাকে নানা আয়োজন। কেউ খাওয়া-দাওয়া বন্ধ করে জিম নিয়ে ব্যস্ত হন কেউ কেউ। এতে খরচ হয় প্রচুর অর্থ।
তবে জিমে যাওয়া ছাড়াই চাইলে ভুঁড়ি কমানো যায়। মেদ কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় খাদ্যতালিকা ও জীবনযাপন নিয়ন্ত্রিত করা।... বিস্তারিত