সুস্থ জীবনযাপনের জন্য হাঁটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শুধু শারীরিক সুস্থতার জন্যই নয়, বরং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি, ভালো ঘুম এবং হৃদ্রোগ প্রতিরোধেও কার্যকর। কিন্তু প্রশ্ন হলো, আসলে দিনে কত মাইল হাঁটলে সর্বোচ্চ উপকার পাওয়া যাবে।
সকল সংবাদের সমাহর
