পান্তাভাত খেলেই যে উপকার পাওয়া যাবে তা কিন্তু নয়; সবার জন্যও আবার পান্তা উপকারীও নয়। তবে জেনে রাখা জরুরি সঠিক পান্তা তৈরি ও আর খাওয়ার সঠিক নিয়ম।