অনেকে মনে করে থাকেন, ঘরের কাজ, যেমন রান্না করা, ঘর মোছা, ঝাড়ু দেওয়া কিংবা কাপড় ধুলেও কার্যকর ব্যায়াম হয়। কিন্তু সেটা একেবারেই ভুল ধারণা। এগুলো কায়িক শ্রম বা ইংরেজিতে যাকে বলা হয় ম্যানুয়াল লেবার। এতে আপনার ঘাম হলেও আদতে একসঙ্গে তেমন একটা ক্যালরি খরচ হয় না আর বডি টোনিংয়েও খুব একটা প্রভাব পড়ে না। আপনি যদি কার্যকরিভাবে ক্যালরি বার্ন করে সঠিকভাবে সুস্থ থাকতে চান, তবে অবশ্যই নিয়মিত শরীরচর্চার কোনো বিকল্প নেই।