সময় আজ ভীষণ অস্থিরতার। কর্মক্ষেত্রের চাপ, সংসারের ছোট-বড় অশান্তি আর ব্যক্তিগত বোঝাপড়ার চাপে পড়ে মাঝেমধ্যে শরীর–মন হয়ে পড়ে নির্জীব। এমন এক সময়ে নিয়মিত ধ্যানের অভ্যাস গড়ে তুললে এর মাধ্যমে অনেকটাই শান্তি ও স্বস্তি মিলবে।